Ja, sowohl Männer als auch Frauen können die 5 bzw. 6 Tibeter ausführen, um ganz einfach ihre Vitalität und Gesundheit zu fördern. Auch wenn es Frauen anfangs aufgrund ihrer besseren Beweglichkeit und möglichen Erfahrungen mit Yoga leichter fallen wird, sind die Tibeter-Körperübungen gerade für Männer ein perfekter Einstieg.

Erstens: Sie starten zu schnell und hören nicht auf ihren Körper. Statt mit 3 Wiederholungen anzufangen und diese jede Woche um 2 zu erhöhen machen Sie zu viele Wiederholungen zu Beginn und forcieren dadurch körperliche negative Erscheinungen wie Abgeschlagenheit, Übelkeit, Muskelschmerzen o.ä.

Zweitens: im Westen lebende Menschen unterliegen im allgemein einem hektischen und leistungsbetonten Lifestyle. Hohe Ergebniserwartungen in Verbindung mit zu kurzer Übungspraxis zeigen nicht die gewünschten Resultate und es geht direkt weiter zur nächsten “Methode”